中国人最佳作息时间表，中国人最佳作息时间表
早上6点到8点是人体的阳气最旺盛的时候，而早起则有利于我们接受更多的阳光和氧气，使身体的功能更好的发挥，同时还可以保持愉悦的心境，每天都能获得充实感和成就感。然而此时应该注意避免剧烈的运动以及饮食过重，以免对胃部造成过大的刺激。
上午10点到11点是人体体内血糖水平较低的时候，此时可以适量的进食一些能量的补充，如水果、坚果等，可以有效的提高身体的代谢水平，并且可以增强体内抗氧化能力，对于保护心血管健康也有很大的帮助。
中午时间大多数人都在工作或者学习，长时间的工作会导致身心疲劳，容易出现注意力不集中的情况。因此，尽可能的安排一个短暂的午休是十分必要的，可以让身体及时得到恢复，对于提高工作和学习效率也有很大的好处。
下午时间是身体体力较佳的时候，如果长时间的久坐不动，很容易导致血液循环不畅，出现下肢浮肿的情况。因此，在下午适当的做一些力所能及的运动劳动更有利于身体的健康，可以以捷径来达到锻炼身体的效果，并且可以减轻一天中的压力。
夜晚是人体的阴气盛行时间，此时应该适当的放松身心，为身体创造一个良好的睡眠环境。例如可以泡个热水澡 男人戴手表的意义与好处，要成为一个有品位的男人就一定要戴手表。现在手表的实用性肯定不能和20年前相比了，因为能代替它的功能的东西太多，不过现在戴表的人仍然很多，因为手表不仅是个工具，也是个装饰，一块好的手表是男士着装的亮点，也可衬托出男人的品味，我个人觉得越是年轻人，越应该戴表。很多有成就的人都不用手机看时间，都用手表的。因为在公共场合看手机时间对于成功的男人来说是一种没品味的表现。看看中央首长，没有谁用手机，但人人都有手表呀~你也可以看看公共关系礼仪，上面有说，手表不会过时的，机械表从发明到现在已经经历了将近6个世纪了，发展依然迅速，就可以很明白的说明这个问题。，听听轻柔的音乐等，这些都可以帮助放松身心，有助于改善睡眠质量，从而保持身体的健康和活力。
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百达翡丽印记2009 年春，百达翡丽迈入新的时代：百达翡丽今后出品的机械机芯将全部采用独一无二的百达翡丽印记。位于日内瓦的这一制表工坊自1839 年创立以来，始终致力于追求品质与独立自主，而百达翡丽印记正是这一理念的最新硕果。新的品质印记清晰 展现出百达翡丽的真正精髓与卓然气度：至臻完美的工艺水平，远远超越外部规范与官方标准的要求。毕竟，真正炽烈的激情必须通过内在品质加以体现。一个多世纪以来，日内瓦印记 (Geneva Seal) 在百达翡丽机械机芯不断发展和完善的过程中，成为其恪守的品质标准，明确定义了机械机芯所需达到的最低质量水平。然而，秉承不断创新的制表传统，百达翡丽从未停止过其对持续改进时计设备性能的追求。
